Üşütmeye bağlı sırt ağrısı, genellikle kasların gerginleşmesi ve iltihaplanmasından kaynaklanır. Bu ağrıyı hafifletmek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

Dinlenme: Yeterince dinlenmek, vücudunuzun iyileşmesine ve ağrının azalmasına yardımcı olacaktır.

Sıcak veya soğuk uygulama: Sıcak veya soğuk kompres uygulamak, kasları gevşetmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Sıcak kompres, kasları gevşetmeye yardımcı olurken, soğuk kompres iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Masaj: Sırt kaslarına yapılan masaj, kas gerginliğini ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ağrı kesiciler: Parasetamol veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Fizik tedavi: Fizik tedavi, sırt kaslarını güçlendirmeye ve gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir.

Evde yapabileceğiniz bazı egzersizler:

• Kedi-inek pozu: Dört ayak üzerinde durun. Nefes alırken göğsünüzü yere doğru indirin ve başınızı yukarı kaldırın. Nefes verirken sırtınızı yukarı doğru kamburlaştırın ve başınızı aşağı indirin.
• Diz göğse çekme: Sırt üstü yatarken bir dizinizi göğsünüze doğru çekin ve birkaç saniye tutun. Aynı işlemi diğer bacağınız için de tekrarlayın.
• Yüzme: Yüzmek, tüm vücudu çalıştıran ve sırt kaslarını da güçlendiren bir egzersizdir.

Üşütmeye bağlı sırt ağrısını önlemek için:

• Soğuk havalarda üşümemeye dikkat edin.
• Düzenli egzersiz yapın.
• Doğru duruşa dikkat edin.
• Ağır yük kaldırırken dikkatli olun.

Sırt ağrınız geçmiyorsa veya aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız doktora başvurmanız önemlidir:

• Şiddetli sırt ağrısı
• Ateş
• Bulantı ve kusma
• Bacaklarda uyuşma veya karıncalanma

Doktorunuz, teşhisi koymak için fizik muayene ve gerekli testleri yapabilir. Teşhise göre uygun tedaviyi uygulayacaktır.

Not: Bu bilgiler genel bilgi amaçlıdır. Tıbbi tavsiye için doktorunuza danışın.

Yenidoğan sarılığı, birçok bebekte görülen yaygın bir durumdur. Bebeğin cildinin ve gözlerinin beyazlarının sararması ile karakterizedir. Sarılık, bilirubin adı verilen bir maddenin birikmesinden kaynaklanır. Bilirubin, eski kırmızı kan hücrelerinin parçalanmasından üretilir. Yetişkinlerde ve daha büyük çocuklarda karaciğer bilirubini işler ve vücuttan atar. Ancak yenidoğanlarda karaciğer tam olarak gelişmemiştir ve bilirubini işlemekte zorlanabilir. Bu da bilirubinin birikmesine ve sarılığa neden olabilir.

Yenidoğan sarılığı genellikle doğumdan 2-3 gün sonra başlar ve 7-10 gün içinde kendiliğinden geçer. Bebeğin sarılığı 2 haftadan uzun sürerse veya bilirubin seviyesi çok yüksekse, doktor tedavi önerebilir.

Yenidoğan sarılığı tedavisinde kullanılan yöntemler şunlardır:

• Fototerapi: Bu tedavide, bebeğin cildine özel bir ışık tutulur. Işık, bilirubinin parçalanmasına ve vücuttan atılmasına yardımcı olur.
• Kan değişimi: Bu tedavide, bebeğin kanındaki bilirubini yüksek olan kan, bilirubini düşük olan kanla değiştirilir.
• İlaç tedavisi: Bazı durumlarda, bilirubinin parçalanmasına yardımcı olmak için ilaçlar kullanılabilir.

Yenidoğan sarılığını önlemek için yapılabilecek bir şey yoktur. Ancak, bebeğinizi emzirmek, sarılığın daha hızlı geçmesine yardımcı olabilir. Anne sütü, bilirubinin vücuttan atılmasına yardımcı olan bir madde içerir.

Bebeğinizde sarılık belirtileri görürseniz, doktorunuza danışmanız önemlidir. Doktorunuz, bebeğinizin sarılığının nedenini ve en iyi tedaviyi belirleyecektir.

Yenidoğan sarılığı belirtileri şunlardır:

• Cildin ve gözlerinin beyazlarının sararması
• İdrarın koyu renkli olması
• Dışkının açık renkli olması
• Halsizlik
• Uyku hali
• İştahsızlık

Bebeğinizde bu belirtilerden herhangi birini görürseniz, en kısa sürede doktorunuza başvurmanız önemlidir.

Menopoza girerken adet kanamaları genellikle düzensiz hale gelir. Adetleriniz daha kısa veya daha uzun sürebilir, daha sık veya daha seyrek olabilir ve kanama miktarı da değişebilir. Bazı kadınlarda menopoza kadar adet kanamaları tamamen durabilir.

Menopoza girerken adet kanamalarının nasıl olabileceğine dair bazı genel bilgiler şunlardır:

• Adet döngüsü uzar: Menopoza yaklaştıkça, yumurtalıklarınız daha az östrojen ve progesteron hormonu üretir. Bu da adet döngüsünün uzamasına neden olabilir. Adetleriniz 21 ila 35 gün arasında olması gerekirken, 35 günden uzun veya 45 günden kısa olabilir.
• Kanama miktarı değişir: Kanama miktarı artabilir veya azalabilir. Bazı aylarda normalden fazla kanama yaşayabilirken, bazı aylarda ise lekelenme şeklinde az kanama olabilir.
• Adetler düzensiz hale gelir: Adetlerinizin ne zaman başlayacağını veya ne kadar süreceğini tahmin etmek zor olabilir. Adetleriniz birkaç ay aralıklarla olabilir veya birkaç ay boyunca hiç adet görmeyebilirsiniz.

Menopoza girerken adet kanamalarınızla ilgili aşağıdakileri yaşarsanız doktorunuza görünmeniz önemlidir:

• Yoğun kanama: Adet pedinizi veya tamponunuzu bir saatte bir değiştirmeniz gerekiyorsa veya kanamanız bir haftadan uzun sürerse doktorunuza görünmelisiniz.
• Ağrılı adet: Adet sancınız günlük aktivitelerinizi yapmanızı engelliyorsa veya reçetesiz satılan ağrı kesicilerle kontrol altına alınamıyorsa doktorunuza görünmelisiniz.
• Ara kanama veya lekelenme: Adetleriniz arasında kanama veya lekelenme yaşıyorsanız doktorunuza görünmelisiniz.
• Pelvik ağrı: Pelvik bölgenizde ağrı veya kramp yaşıyorsanız doktorunuza görünmelisiniz.

Menopoza girerken adet kanamalarınızla ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Doktorunuz size menopozun belirtilerini yönetmenize ve adet kanamalarınızla ilgili herhangi bir sağlık sorununu ele almanıza yardımcı olabilir.

Hamilelikte mide bulantısı genellikle hamileliğin ilk 3 ayında, yani ilk trimesterde görülür. Bazı kadınlarda mide bulantısı hamileliğin 4. veya 6. haftasında başlarken, bazılarında ise daha geç başlayabilir. Mide bulantısı genellikle sabahları daha şiddetlidir ve bu nedenle “sabah bulantısı” olarak da bilinir. Ancak günün diğer saatlerinde de ortaya çıkabilir.

Hamilelikte mide bulantısının nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, hormonal değişikliklerin rol oynadığı düşünülmektedir. Hamilelik hormonu olan hCG’nin seviyeleri hamileliğin ilk trimesterinde hızla yükselir ve bu da mide bulantısına neden olabilir.

Hamilelikte mide bulantısını hafifletmek için bazı ipuçları şunlardır:

• Sık sık ve az miktarda yiyin.
• Mide bulantısını tetikleyebilecek yiyeceklerden ve kokulardan kaçının.
• Yatmadan önce ve sabah kalktığınızda bir şeyler atıştırın.
• Bol su için.
• Zencefil veya nane gibi mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilecek bitki çayları için.
• Akupunktur veya hipnoz gibi alternatif tedavileri deneyebilirsiniz.

Hamilelikte mide bulantısı genellikle hamileliğin 14. haftasında kendiliğinden geçer. Ancak, bazı kadınlarda daha uzun sürebilir. Mide bulantısı çok şiddetliyse ve günlük yaşamınızı etkileyecek kadar yoğunsa, doktorunuza danışmanız önemlidir.

Hamilelikte mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı yiyecekler şunlardır:

• Kraker
• Tost
• Muz
• Elma
• Pirinç
• Tavuk
• Balık
• Yoğurt

Hamilelikte mide bulantısını tetikleyebilecek bazı yiyecekler şunlardır:

• Yağlı yiyecekler
• Baharatlı yiyecekler
• Asitli yiyecekler
• Kahve
• Alkol
• Sigara

Hamilelikte mide bulantısı yaşıyorsanız, doktorunuzla veya diyetisyeninizle hangi yiyeceklerin sizin için en iyi olacağını konuşmanız önemlidir.

Sağ kalçadan bacağa vuran ağrının birçok farklı nedeni olabilir. Nedenine bağlı olarak, sağ kalçadan bacağa vuran ağrıyı geçirmek için farklı yöntemler kullanılabilir.

Sağ kalçadan bacağa vuran ağrıyı geçirmek için bazı yöntemler:

• Dinlenme ve rahatlama: Yeterince dinlenmek ve stresten uzak durmak, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Sıcak veya soğuk uygulama: Sıcak veya soğuk kompres uygulamak, kasları gevşetmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Masaj: Kalça ve bacak kaslarına yapılan masaj, kas gerginliğini ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Ağrı kesiciler: Parasetamol veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Fizik tedavi: Fizik tedavi, kalça ve bacak kaslarını güçlendirmeye ve gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir.

Sağ kalçadan bacağa vuran ağrının nedenini belirlemek için doktora başvurmak önemlidir. Doktor, teşhisi koyduktan sonra uygun tedaviyi uygulayacaktır.

Sağ kalçadan bacağa vuran ağrının bazı nedenleri:

• Siyatik: Siyatik siniri etkileyen bir rahatsızlıktır. Bu sinir belden başlayıp bacaklara kadar uzanır. Siyatik sinir sıkıştığında veya iltihaplandığında, sağ kalçadan bacağa vuran ağrı oluşabilir.
• Kas gerginliği: Kalça ve bacak kaslarındaki gerginlik, sağ kalçadan bacağa vuran ağrıya neden olabilir.
• Artrit: Kalça ve omurgadaki eklemlerde iltihaplanma ve dejenerasyon, sağ kalçadan bacağa vuran ağrıya neden olabilir.
• Disk kayması: Omurgadaki disklerin yerinden oynaması, sağ kalçadan bacağa vuran ağrıya neden olabilir.
• Fıtık: Karın kaslarının zayıflaması ve iç organların karın boşluğundan dışarı çıkması, sağ kalçadan bacağa vuran ağrıya neden olabilir.

Sağ kalçadan bacağa vuran ağrı yaşıyorsanız, aşağıdakileri yapmanız önerilir:

• Bol su için.
• Düzenli egzersiz yapın.
• Sağlıklı beslenin.
• Sigara ve alkolden uzak durun.
• Stresinizi yönetmeyi öğrenin.

Sağ kalçadan bacağa vuran ağrınız geçmiyorsa veya aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, doktora başvurmanız önemlidir:

• Şiddetli ağrı
• Ateş
• Bulantı ve kusma
• Bacaklarda uyuşma veya karıncalanma
• İdrar yapma veya kontrolünde zorluk

Doktorunuz, teşhisi koymak için aşağıdakileri yapabilir:

• Fizik muayene
• Kan testleri
• Görüntüleme testleri (röntgen, MR, BT taraması)

Doktorunuz teşhisi koyduktan sonra, uygun tedaviyi uygulayacaktır. Tedavi, nedenine bağlı olarak ilaç tedavisi, fizik tedavi veya cerrahi müdahaleyi içerebilir.

Not: Bu bilgiler genel bilgi amaçlıdır. Tıbbi tavsiye için doktorunuza danışın.

Aniden bele giren ağrının birçok farklı nedeni olabilir. Nedenine bağlı olarak, aniden bele giren ağrıyı geçirmek için farklı yöntemler kullanılabilir.

Aniden bele giren ağrıyı geçirmek için bazı yöntemler:

• Dinlenme ve rahatlama: Yeterince dinlenmek ve stresten uzak durmak, aniden bele giren ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Sıcak veya soğuk uygulama: Sıcak veya soğuk kompres uygulamak, kasları gevşetmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Masaj: Bel kaslarına yapılan masaj, kas gerginliğini ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Ağrı kesiciler: Parasetamol veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler, aniden bele giren ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Fizik tedavi: Fizik tedavi, bel kaslarını güçlendirmeye ve gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir.

Aniden bele giren ağrının nedenini belirlemek için doktora başvurmak önemlidir. Doktor, teşhisi koyduktan sonra uygun tedaviyi uygulayacaktır.

Aniden bele giren ağrının bazı nedenleri:

• Kas gerginliği: Bel kaslarındaki gerginlik, aniden bele giren ağrının en yaygın nedenlerinden biridir.
• Artrit: Bel ve omurgadaki eklemlerde iltihaplanma ve dejenerasyon, aniden bele giren ağrıya neden olabilir.
• Disk kayması: Omurgadaki disklerin yerinden oynaması, aniden bele giren ağrıya neden olabilir.
• Böbrek taşı: Böbrek taşları, aniden bele giren ağrıya neden olabilir.
• Fıtık: Karın kaslarının zayıflaması ve iç organların karın boşluğundan dışarı çıkması, aniden bele giren ağrıya neden olabilir.

Aniden bele giren ağrı yaşıyorsanız, aşağıdakileri yapmanız önerilir:

• Bol su için.
• Düzenli egzersiz yapın.
• Sağlıklı beslenin.
• Sigara ve alkolden uzak durun.
• Stresinizi yönetmeyi öğrenin.

Aniden bele giren ağrınız geçmiyorsa veya aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, doktora başvurmanız önemlidir:

• Şiddetli bel ağrısı
• Ateş
• Bulantı ve kusma
• Bacaklarda uyuşma veya karıncalanma
• İdrar yapma veya kontrolünde zorluk

Doktorunuz, teşhisi koymak için aşağıdakileri yapabilir:

• Fizik muayene
• Kan testleri
• Görüntüleme testleri (röntgen, MR, BT taraması)

Doktorunuz teşhisi koyduktan sonra, uygun tedaviyi uygulayacaktır. Tedavi, nedenine bağlı olarak ilaç tedavisi, fizik tedavi veya cerrahi müdahaleyi içerebilir.

Not: Bu bilgiler genel bilgi amaçlıdır. Tıbbi tavsiye için doktorunuza danışın.

Enseden gelen baş ağrısının birçok farklı nedeni olabilir. Nedenine bağlı olarak, enseden gelen baş ağrısını geçirmek için farklı yöntemler kullanılabilir.

Enseden gelen baş ağrısını geçirmek için bazı yöntemler:

• Dinlenme ve rahatlama: Yeterince dinlenmek ve stresten uzak durmak, enseden gelen baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Sıcak veya soğuk uygulama: Sıcak veya soğuk kompres uygulamak, kasları gevşetmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Masaj: Boyun ve ense kaslarına yapılan masaj, kas gerginliğini ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Ağrı kesiciler: Parasetamol veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler, enseden gelen baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Fizik tedavi: Fizik tedavi, boyun ve ense kaslarını güçlendirmeye ve gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir.

Enseden gelen baş ağrısının nedenini belirlemek için doktora başvurmak önemlidir. Doktor, teşhisi koyduktan sonra uygun tedaviyi uygulayacaktır.

Enseden gelen baş ağrısının bazı nedenleri:

• Stres: Stres, enseden gelen baş ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir.
• Kas gerginliği: Boyun ve ense kaslarındaki gerginlik, enseden gelen baş ağrısına neden olabilir.
• Artrit: Boyun ve omurgadaki eklemlerde iltihaplanma ve dejenerasyon, enseden gelen baş ağrısına neden olabilir.
• Yüksek tansiyon: Yüksek tansiyon, enseden gelen baş ağrısına neden olabilir.
• Baş ve boyun yaralanmaları: Baş ve boyun bölgesindeki yaralanmalar, enseden gelen baş ağrısına neden olabilir.

Enseden gelen baş ağrısı yaşıyorsanız, aşağıdakileri yapmanız önerilir:

• Bol su için.
• Düzenli egzersiz yapın.
• Sağlıklı beslenin.
• Sigara ve alkolden uzak durun.
• Stresinizi yönetmeyi öğrenin.

Enseden gelen baş ağrınız geçmiyorsa veya aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, doktora başvurmanız önemlidir:

• Şiddetli baş ağrısı
• Ateş
• Bulantı ve kusma
• Görme bulanıklığı
• Boyun tutulması
• Kollarda veya bacaklarda uyuşma veya karıncalanma

Doktorunuz, teşhisi koymak için aşağıdakileri yapabilir:

• Fizik muayene
• Kan testleri
• Görüntüleme testleri (röntgen, MR, BT taraması)

Doktorunuz teşhisi koyduktan sonra, uygun tedaviyi uygulayacaktır. Tedavi, nedenine bağlı olarak ilaç tedavisi, fizik tedavi veya cerrahi müdahaleyi içerebilir.

Not: Bu bilgiler genel bilgi amaçlıdır. Tıbbi tavsiye için doktorunuza danışın.

Kuyruk sokumunda kıl dönmesi, halk arasında yaygın olarak bilinen bir rahatsızlıktır. Kıl dönmesi, kıl kökünün iltihaplanması ve apse oluşması sonucu ortaya çıkar. Bu apse, ağrı, şişlik ve kızarıklık gibi belirtilere neden olabilir.

Kıl dönmesinin tedavisi, apse boyutuna ve hastanın genel durumuna göre değişir. Küçük apseler, genellikle antibiyotik tedavisi ile iyileşebilir. Ancak, büyük apseler veya tekrarlayan kıl dönmesi vakalarında cerrahi müdahale gerekebilir.

Kuyruk sokumunda kıl dönmesi tedavisinde kullanılan yöntemler:

• Antibiyotik tedavisi: Küçük apselerin tedavisinde kullanılır.
• Cerrahi müdahale: Büyük apselerin veya tekrarlayan kıl dönmesi vakalarında kullanılır. Cerrahi müdahale sırasında apse boşaltılır ve kıl kökü temizlenir.
• Lazer tedavisi: Yeni bir tedavi yöntemi olarak kullanılan lazer tedavisinde, apse lazer ışığı ile yakılır.
• Evde tedavi: Evde tedavi, ağrı ve iltihabı hafifletmek için kullanılabilir. Evde tedavi yöntemleri arasında sıcak kompres, oturma banyoları ve ağrı kesiciler yer alır.

Kuyruk sokumunda kıl dönmesi oluşumunu önlemek için:

• Kuyruk sokumu bölgesini temiz tutun.
• Düzenli olarak kıl alın.
• Dar pantolonlar giymekten kaçının.
• Fazla kiloluysanız kilo verin.

Kuyruk sokumunda kıl dönmesi belirtileri yaşıyorsanız, bir doktora başvurmanız önemlidir. Doktor, teşhisi koyduktan sonra uygun tedaviyi uygulayacaktır.

Kuyruk sokumunda kıl dönmesi tedavisi hakkında daha fazla bilgi için:

• Sağlık Bakanlığı’nın web sitesini ziyaret edin: https://covid19asi.saglik.gov.tr/
• Doktorunuza danışın.

Not: Bu bilgiler genel bilgi amaçlıdır. Tıbbi tavsiye için doktorunuza danışın.

PCR testi sonucunun çıkış süresi, testin yapıldığı yere ve yoğunluğa bağlı olarak değişebilir. Genellikle 24 saat ile 72 saat arasında bir sürede sonuçlar çıkar. Ancak, bazı durumlarda sonuçların çıkması daha uzun sürebilir.

PCR testi sonucunuzun ne zaman çıkacağını öğrenmek için en iyisi, testi yaptırdığınız kurumla iletişime geçmenizdir.

PCR testi sonucunun çıkış süresini etkileyebilecek bazı faktörler şunlardır:

• Testin yapıldığı yer: Bazı laboratuvarlar, diğerlerinden daha hızlı sonuç verebilir.
• Testin yoğunluğu: Yoğun dönemlerde, test sonuçlarının çıkması daha uzun sürebilir.
• Numunenin türü: Burun veya boğaz sürüntüsü gibi farklı numune türleri, farklı işleme sürelerine sahip olabilir.
• Testin türü: Klasik PCR testleri, hızlı PCR testlerinden daha uzun sürer.

PCR testi sonucunuzun ne zaman çıkacağını öğrenmek için:

• Testi yaptırdığınız kurumun web sitesini kontrol edin.
• Testi yaptırdığınız kuruma telefonla veya e-posta yoluyla ulaşın.
• Doktorunuza danışın.

PCR testi sonucunuzun çıktığında:

• Sonucunuzun negatif veya pozitif olduğunu öğrenin.
• Pozitif ise, doktorunuzun talimatlarına uyun.
• Negatif ise, virüs taşımadığınız anlamına gelmez. Belirtiler gösteriyorsanız veya virüsle temasınız olduğunu düşünüyorsanız, tekrar test yaptırmanız gerekebilir.

PCR testi hakkında daha fazla bilgi için:

• Sağlık Bakanlığı’nın web sitesini ziyaret edin: https://covid19asi.saglik.gov.tr/
• Dünya Sağlık Örgütü’nün web sitesini ziyaret edin: [geçersiz URL kaldırıldı]

Not: Bu bilgiler genel bilgi amaçlıdır. Tıbbi tavsiye için doktorunuza danışın.