Gebelikte mide bulantısı ne zaman başlar
Hamilelikte mide bulantısı genellikle hamileliğin ilk 3 ayında, yani ilk trimesterde görülür. Bazı kadınlarda mide bulantısı hamileliğin 4. veya 6. haftasında başlarken, bazılarında ise daha geç başlayabilir. Mide bulantısı genellikle sabahları daha şiddetlidir ve bu nedenle “sabah bulantısı” olarak da bilinir. Ancak günün diğer saatlerinde de ortaya çıkabilir.
Hamilelikte mide bulantısının nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, hormonal değişikliklerin rol oynadığı düşünülmektedir. Hamilelik hormonu olan hCG’nin seviyeleri hamileliğin ilk trimesterinde hızla yükselir ve bu da mide bulantısına neden olabilir.
Hamilelikte mide bulantısını hafifletmek için bazı ipuçları şunlardır:
- Sık sık ve az miktarda yiyin.
- Mide bulantısını tetikleyebilecek yiyeceklerden ve kokulardan kaçının.
- Yatmadan önce ve sabah kalktığınızda bir şeyler atıştırın.
- Bol su için.
- Zencefil veya nane gibi mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilecek bitki çayları için.
- Akupunktur veya hipnoz gibi alternatif tedavileri deneyebilirsiniz.
Hamilelikte mide bulantısı genellikle hamileliğin 14. haftasında kendiliğinden geçer. Ancak, bazı kadınlarda daha uzun sürebilir. Mide bulantısı çok şiddetliyse ve günlük yaşamınızı etkileyecek kadar yoğunsa, doktorunuza danışmanız önemlidir.
Hamilelikte mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı yiyecekler şunlardır:
- Kraker
- Tost
- Muz
- Elma
- Pirinç
- Tavuk
- Balık
- Yoğurt
Hamilelikte mide bulantısını tetikleyebilecek bazı yiyecekler şunlardır:
- Yağlı yiyecekler
- Baharatlı yiyecekler
- Asitli yiyecekler
- Kahve
- Alkol
- Sigara
Hamilelikte mide bulantısı yaşıyorsanız, doktorunuzla veya diyetisyeninizle hangi yiyeceklerin sizin için en iyi olacağını konuşmanız önemlidir.
